1ـ اولين روز، تخته گاز نرو
از قديم گفته‌اند: رهرو آن است که آهسته و پيوسته رود. اگر عزم جزم کرده‌ايد که از امروز کالري کم کنيد، همين عزم تنها براي شما کافي است. با خود بگوييد: من دوست دارم از امروز 500 کالري کمتر مصرف کنم. همه چيز خودبخود حل مي‌شود. ما چند سال است مشکلات را با گفتاردرماني شکلات کرده‌ايم.
2ـ به پاهايت بگو من کار دارم
خسته نشدي اين قدر خوابيدي و خدمتي به کشورت نکردي؟ از پاهايت کار بکش. هي نگو من مدير کل هستم و اله بله! اگر موبايلت زنگ زد، دور اتاق بچرخ و صحبت کن. البته مواظب باش که حد مجاز چرخيدن را رعايت کني و به حرکات موزون تبديل نشود که اصلاً خوبيت ندارد و همان گامبول بماني بهتر است.
3ـ امان از مکر آجيل و سه نقطه
اگر پسته بوداده و فندق و مغز بادام و تخمه ژاپني و بادام هندي در اين مملکت گران است، لابد حکمتي در آن است (حال کرديد نثر مسجع را). اين قبيل چيزها زهر هلاهل است براي مؤمنين و همان بهتر که خارجي‌هاي لامصب آنها را بخورند و صد سال بعد بميرند!
4ـ ببند آن جعبه صاب‌مرده‌ات را
هيچ چيز کالري‌زاتر از خوردن غذا در حين تماشاي تلويزيون نيست. درست است که موقع افطار ديدن سريال‌هاي رمضان از اوجب واجبات است، ولي باور کنيد که اشتهاي شما را زياد مي‌کند و مصرف کالري‌تان را بالا مي‌برد. تلويزيون‌تان را خاموش کنيد و کلي کالري صرفه‌جويي کنيد.
5ـ شنيدن کي بود مانند ديدن؟
لابد شنيده‌ايد که مي‌گويند سالاد غذاي سالمي است. اين‌ها توطئه استکبار جهاني براي چاق شدن شما مؤمنين است. سالاد اگر مي‌خوريد، به علفي‌جات آن بسنده کنيد و ديگر توش تن ماهي و ماکاروني و کالباس و مغز گردو نريزيد. همين‌ها باعث مرگ و مير هزاران نفر در دنيا شده است!
6ـ بشقاب کوچک‌تر، کالري کمتر
اين کلمه قصار را وينستون چرچيل هنگام جنگ جهاني دوم خطاب به ملت بزرگوار انگليس گفته و هنوز کارايي خودش را از دست نداده است. قضيه روباه و لکلک که يادتان هست؟ اگر برنج را توي تُنگ بريزيد و خورشت را توي استکان، هرروز کلي کالري صرفه‌جويي مي‌شود
7ـ پفک و چيپس نخور، اي بز اخفش
تنها خاصيتي که اين هله هوله‌ها دارد، بالا بردن نمک و چربي خون شما و عاقبت بخير شدن کارخانجات سازنده آن است. از شما که از همان اول دشمن درجه يک سرمايه‌داري بوده‌ايد و هستيد و خواهيد بود، خوردن اين چيزها بعيد است! برويد توت خشک و انجير بخوريد که اقتصاد ملي و صنعت کشاورزي رونق بگيرد.
8ـ يک بار غذا بکش، ولي دست بکش
اين قدر بدم مي‌آيد از آدم‌هايي که سر سفره که مي‌نشينند، ده بار مي‌روند سراغ برنج و خورشت و مرغ و مسما. مخصوصاً اگر مهمان هم باشند. کاه از تو نيست، کاهدان که از توست! بابا! اين‌ها را گذاشته‌اند که تماشا کنند.
9ـ آب تهران مگر چه عيبي داشت؟
من در حيرتم که چرا ملت مي‌روند سراغ نوشابه و ماءالشعير و آب‌ميوه و هزار کوفت و زهر مار ديگر. بجاي اينکه پول‌هايتان را بريزيد توي حلقوم صهيونيست بي‌پدر، کله‌تان را بکنيد زير شير آب و قلپ قلپ بخوريد! اگر کسي گفت بالاي چشم‌تان ابروست!
10ـ اگر کرم داري، از اين‌ها بخور
ماکاروني و پيتزا و پاستا را غربي‌ها براي چاقي ما مسلمانان علم کرده‌اند! هيچ مي‌دانيد که چرا دعاها بالا نمي‌رود و مقرون اجابت نمي‌شود؟ علتش همين غذاهاي اجق وجق فرنگي است که اسمش را گذاشته‌اند فست فود.
11ـ نه شام برو به ميهماني، نه بده
اگر جرئت پدرم را داشتم مي‌گفتم اين جمله گهربار جزو احاديث مأثوره و روايات مؤکده است. اما فعلاً به همين «قال ياهو» بسنده مي‌کنيم! والله بالله اين کارها خوبيت ندارد. بعدش هم که غذا هضم نمي‌شود و بايد بيدار بمانيد و خودتان بهتر مي‌دانيد که آدم در بيدارخوابي‌هاي نصفه شب، چه حرکات پليدي که انجام نمي‌دهد!
12ـ ته بشقاب را نليس، اي يار
حالا گور پدر کلاس، به دور شکم خودت رحم کن. کالري همه غذا يک طرف، کالري اين چربي‌هاي ته کاسه بشقاب يک طرف. اگر به گاو مش حسن اين مسائل را گوشزد مي‌کردند، والله رعايت مي‌کرد!
13ـ از کافي‌شاپ هم بپرهيزيد
يک مشت دختر و پسر جوان مي‌روند کافي‌شاپ. مفسده‌هايش بماند! آنجا عشق‌شان قلمبه مي‌شود و چربي خون‌شان بالا مي‌رود و شعر نو مي‌خوانند و موسيقي رپ گوش مي‌دهند و از زير ميز دست همديگر را مي‌گيرند. کاش به همين‌ها بسنده مي‌کردند اين از خدا بي‌خبرها! آنجا کافه گلاسه و شيرکاکائو و کاپوچينو و کيک خامه‌اي و دسر هم مي‌خورند. ببينيد کار مملکت به کجا رسيده!
14ـ گول بزن معده نامرد را
توي اين سال‌ها معده شما به نادرست عادت کرده که هميشه پُر باشد. معده پر هم به قول سعدي عليه الرحمه موجب کاهش نور معرفت مي‌شود. اگر صبحانه بجاي خامه مربا و کره و عسل و نيمروي چرب و چيلي و پنير خامه‌اي، دوتا تخم مرغ آب‌پز فرو بدهيد، هم مدد حيات است و هم مفرح ذات! نه شکم‌تان الکي پر شده و نه کالري خاصي مصرف کرده‌ايد. با بقيه پول يارانه هم برويد مسافرت، حالش را ببريد.
15ـ پفيلا مي‌خوري؟ استفرالله
چُس‌فيل همان‌طور که از اسمش معلوم است، سه سوته آدم را تبديل مي‌کند به عامل استکبار و مرفه بي‌درد و اصحاب فتنه و اصلاح‌طلب و عرفان کاذب و جريان انحرافي. دِ نخور اين مزخرفات را خره!
16ـ بدون قند بخور چاي قندپهلو را
اگر پدران ما عادت کرده‌اند چاي را با قند و شکر بخورند، گناه نسل پنجم چيست؟ اين روزها هرچقدر آدم شکر نخورد بهتر است! خصوصاً در مجامع و پشت تريبون و اينترنت و مدرسه و مراسم و قس علي‌هذا!
17ـ نکن کاري که کفگيرت بگيرند/ سر هر سفره‌اي زيرت بگيرند
اين بيت را گفتيم که حساب کفگيرهايي که توي بشقاب خالي مي‌کني دستت باشد. چپ و راست و اصلاح طلب و اصولگرا مي‌گويند هر کسي بايد بشقابش را به اندازه لياقش پر کند و از کفگير اضافه بپرهيزد، اما کو گوش شنوا؟ براي همين است که توي زمين خدا هميشه عده‌اي چاقند و عده‌اي لاغر.
18ـ چشم را درويش بايد کرد
چه معني دارد آدم تا يه چيزي ديد بگويد: مي‌خواهم؟ بستني ديد، بگويد مي‌خواهم! زن ديد، بگويد مي‌خواهم! مسئوليت خطير ديد، بگويد مي‌خواهم! يارانه ديد، بگويد مي‌خواهم! آزادي ديد، بگويد مي‌خواهم! امکانات ديد، بگويد مي‌خواهم! اينترنت پر سرعت ديد، بگويد مي‌خواهم! تابعيت مضاعف ديد، بگويد مي‌خواهم! موفقيت تيم ملي ديد، بگويد مي‌خواهم! غزل پست مدرن ديد، بگويد مي‌خواهم! کي اين خواسته‌هاي بناحق شما تمام مي‌شود، ملت؟
(با تشکر از جناب ياهو و شرکاء!)
